降烟十八法,教你如何在禁烟令下正确行使吸烟的权利

作为一名“烟民”,你是否尝试过“吞云吐雾解千愁”的酷炫狂拽?作为一名“烟民”,你是否感到过“抽烟不听劝,法庭上面见”的心惊胆战?一波波“禁烟令”强势来袭,“烟瘾”犯了,如何处之?

在此,小编教你一套 “降烟十八法”:

技艺一 停车法

当车进站时,利用有限的时间,走出车门点上一支,但别误了车,过完瘾更不能把烟头随手丢弃。

技艺二:厕所法

长途跋涉,无法抑制抽烟的冲动,可以选择在厕所内抽烟,既通风又不会过于殃及他人。

技艺三:头盔法

此方法属于封闭式,戴上头盔抽烟,防止烟雾弥漫,又能实现自我享用,此等高级技能,要慎用。

技艺四:缓疗法

在每一次吸烟的时候,吸烟时不要一口气就吸到低,最好只吸三分之一,然后把剩下的都扔进垃圾桶。

技艺五:暂停法

适当地给自己安排一些无烟日,安排暂停吸烟,比如可以将其安排在星期天的时候。

技艺六:减次法

尽可能减少吸烟的次数,以及烟尘咽进肺里的数量。对自己吸烟的量做计算记录,尽量让当天吸烟的量少于前一天。

技艺七:替代法

合理的运用戒烟工具,例如“电子烟”等产品就是非常有效的戒烟工具,不仅让你“吸”了烟,更会逐渐减少对烟的依赖。

技艺八:模拟法

找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,模拟吸烟的过程。这样,虽然看似傻,至少能抑制抽烟。

技艺九:零食法

准备一些便于携带的零食,如:瓜子、核桃、花生等。食用时需要剥皮,会占用一些时间,从而抵消抽烟的冲动。

技艺十:喝水法

如果想抽烟的话,可以选择大量喝水,把自己喝得胀胀饱饱的,胃里有东西,自然会少想起抽烟。

技艺十一:冥想法

当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样也会抛开抽烟的欲望。

技艺十二:睡眠法

既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包橘子皮,有安眠的作用。

技艺十三:浓茶法

喝茶养生,在想抽烟的时候,给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去会起到好的效果。

技艺十四:运动法

运动也可以帮助你戒烟的。选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了。

技艺十五:瑜珈法

现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼,不仅可以净化心灵,而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈,会有效帮助你抑制烟瘾。

技艺十六:转移法

转移注意力的方法有很多,如:可以进行一些诸如玩游戏、看美女等“有益身心健康”的活动,把你的注意力从抽烟上挪开。

技艺十七:工资上交法

把工资卡交给媳妇保管,让她去逛街购物买包包,既能让你不抽烟,又有利于夫妻关系和谐,一举两得。

技艺十八:终极技能:戒烟

你是否已get到了呢?